خانه > نی نی یاری > پزشکی و سلامت > مراقبت های پس از زایمان

مراقبت های پس از زایمان

کمردرد بارداری ، کمردرد بعد از زایمان ، درمان کمردرد بارداری ، ورزش کمردرد بارداری

کمردرد بارداری و زایمان، از پیشگیری تا درمان

کمردرد بارداری یکی از شایع ترین مشکلاتی دوران بارداری و پس از زایمان است . هر چند این نوع کمردرد غالبا در دو هفته اول پس از زایمان بهبود می یابد ولی از طرفی ممکن است به دلیل بلند کردن و بغل کردن نوزاد مجددا بروز کرده یا تشدید شود. …

ادامه مطلب ...
tips-to-lose-weight-after-pregnancy

ورزش های کاهش سایز شکم در تازه مادرها

بهترين زمان براي شروع برنامه ورزشي پس از وضع‌حمل به نوع زايمان بستگي دارد. متخصصان پزشکي ورزشي توصيه مي‏کنند مادران 6 هفته بعد از سزارين يا زايمان‏هاي طبيعي سخت و عارضه‏ دار و بلافاصله بعد از زايمان واژينال طبيعي و بدون عارضه، برنامه ورزشي‌شان را شروع کنند.

ادامه مطلب ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی ، تغذیه زنان شیرده

برنامه تغذیه مادر در دوران شیردهی

در دوران شیردهی مادر از ذخایر خود مصرف می کند و ممکن است ذخایر او به مرور تحلیل رود. مصرف برخی  مواد غذایی در دوران شیردهی برای مادر اهمیت زیادی دارد.   تغذیه مادر در دوارن شیردهی پروتئین (حیوانی و گیاهی) : سهم پروتئین حیوانی در تغذیه مادران شیرده بیشتراست. …

ادامه مطلب ...
رابطه جنسی بعد از زایمان ، نزدیکی بعد از زایمان ،

راهکارهایی برای بهبود رابطه جنسی بعد از زایمان

از سر گیری رابطه جنسی بعد از زایمان نیازمند شرایط و آمادگی در زن است. برخی از پزشکان معتقدندکه زن پس از ۶ هفته برای نزدیکی آماده است اما این یک نظر قطعی نیست و برای همه خانم ها صدق نمی کند. تایید پزشک برای رایطه جنسی کافی نیست بلکه …

ادامه مطلب ...
صاف کردن شکم ، ورزش های کوچک کردن شکم

صاف کردن شکم پس از زایمان

تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید. با درگیر شدن ماهیچه های شکمی و اصلی بدن، وضعیت ایستادن شما بهبود یافته و بسیاری از دردهای شما کاهش می یابد. با یک حرکت شروع …

ادامه مطلب ...
راهنمای ارتباط زناشویی

راهنمای ارتباط زناشویی بعد از بچه دار شدن

بعد از بچه دار شدن ، برقراری رابطه زناشویی به راحتی گذشته نیست. خیلی از والدین مشکلات زیادی را برای برقراری رابطه جنسی در کنار فرزندان دارند و همین ترس از حضور بچه ها موجب سردی و بی میلی آنها می شود. در این زمینه توصیه هایی برای والدین داریم  …

ادامه مطلب ...
ریزش مو یعد از زایمان ، ریزش مو در بارداری ، درمان ریزش مو

ریزش مو پس از زایمان

اگر بچه دارید، حتما ریزش موی بعد از زایمان را تجربه کرده اید. بیشتر خانم ها در طول بارداری از اینکه ریزش مویشان قطع می شود خوشحال می شوند اما این شادی دوام چندانی ندارد و بعد از فارغ شدن، تعداد موهایی که حین شامپو کردن می ریزد، بسیار بیش از قبل می شود.

ادامه مطلب ...
جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی

جلوگیری از بارداری ناخواسته در دوران شیردهی

یک باور عمومی وجود دارد که معتقد است که شیر دادن به نوزاد سبب جلوگیری از بارداری می شود. اگرچه شیر دادن معمولا شروع تخمک گذاری و در نتیجه قاعدگی را به تاخیر می اندازد، اما برخی از خانم هایی که شیر می دهند تخمک گذاری می کنند و مجدد …

ادامه مطلب ...
شیردهی به نوزاد

آموزش شیردهی به نوزاد ، نومادران بخوانند

سلامت نوزاد بیش از هر چیز دیگری ذهن پدر و مادر را به خود مشغول می­کند. در این میان هر آشنايي می­خواهد آنها را راهنمایی کند و این مسئله اضطراب والدین را بیشتر خواهد کرد.

ادامه مطلب ...
سبک زندگی بعد از زایمان

راه های کوچک کردن شکم بعد از زایمان (۳)

سبک زندگی تاثیر زیادی در سلامتی افراد دارد. زنانی که قصد دارند بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنند باید سبک زندگی مناسبی در پیش بگیرند. در این مطلب به چند نکته اساسی در مورد سبک زندگی مناسب اشاره شده است.

ادامه مطلب ...