خانه > Tag Archives: رژیم غذایی (page 3)

Tag Archives: رژیم غذایی

علائم و راهکارهای مقابله با پوکی استخوان

پوكی استخوان بیماری خاموشی است که در میان زنان بیشتر دیده می شود، علائم واضحی ندارد و اغلب تا زمانی كه شكستگی اتفاق نیفتاده خودش را نشان نمی‌دهد، ممكن است شكستگی استخوان‌ها ترمیم نشود و در نهایت فرد مبتلا را با كاهش فعالیت، كم شدن تحرك و خانه‌نشینی مطلق روبه‌رو كند.

ادامه مطلب ...

ورزش سالمندی و حفظ ماهیچه ها

محققان آمریکایی دریافتند انجام یک روز ورزش در هفته می‌تواند به اندازه‌ی انجام 3 روز ورزش در هفته برای زنان سالمند مفید باشد. تحقیقات انجام شده تاثیر این ورزش را بر شاخص‌های مختلف بدن تعدادی از زنان سالمند بررسی کرده است.

ادامه مطلب ...

چه عواملی خطرات اضافه وزن در کودکان را تشدید می کند؟

اگرچه چاقی دوران كودكی چندین علت ژنتیك یا هورمونی دارد، ولی بیشتر موارد به وزن زیاد مربوط می شوند به صرف غذای بسیار و فعالیت جسمی ناچیز. اگر قرار باشد كودكان بیشتر از آنچه كه از راه فعالیت های ورزشی و محیط فیزیكی طبیعی كالری از دست می دهند، مصرف كنند، بر وزن شان افزوده خواهد شد.

ادامه مطلب ...

پوستتان را با این مکمل ها زیبا کنید

حتما درمورد سه شیوه اساسی اطمینان از تندرستی، زیبایی و جوانی پوست، یعنی مراقبت از پوست در مقابل نور خورشید، سیگار نکشیدن و ترک سیگار و رژیم غذایی سالم و تاثیر این سه عامل بر سلامت و زیبایی پوست شنیده‌اید.

ادامه مطلب ...

توصیه های مهم به خانم هایی که می خواهند باردار شوند

بشر از روزهای نخستین میدانسته تغذیه و رفتارهای دوران بارداری باید متفاوت باشد که این دوران تکرارشدنی نیست و تصمیمات ما، تأثیرات مثبت یا منفی جدی در آینده دارد  سلامت بارداری را می توان از ماه ها قبل در نظر گرفت.   

ادامه مطلب ...