پوکی استخوان با سبک زندگی شهری و تغذیه نامناسب در سال های اخیر شیوع بیشتری پیدا کرده است. هر چند که با افزایش سن احتمال دچار شدن افراد به پوکی استخوان زیاد می شود ولی متاسفانه شاهد این بیماری در سنین جوانی نیز هستیم.
درمان پوکی استخوان در طب سنتی
برای جلوگیری از پوکی استخوان و یا رشد آن و تامین کلسیم مورد نیاز بدن راهکارهای تغذیه ای از نگاه طب سنتی وجود دارد که به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد
درمان پوکی استخوان با پودر سنجد
هسته سنجد را همراه سایر اجزای آن پودر کرده و مورد استفاده قرار گیرد روزانه 2الی 4 قاشق مرباخوری پودر سنجد را با یک لیوان شیر محلی میل کنید پودر هسته آن باعث تقویت استخوانهاست خصوصا کسانی که از ضعف و درد ساق پا شکایت دارند
مصرف سنجد در برخی افراد موجب یبوست می شود که همراه با شیر یا مصرف روزانه حداقل هفت عدد انجیر خشک مرتفع خواهد شد.
ماست موجب پوکی استخوان می شود
ماست و چای برای استخوانها بسیار مضر بوده از مصرف آنها حتی الامکان خودداری کنیداین گفته که ماست سرشار از کلسیم بوده و برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است اشتباه میباشد ماست به خاطر اسیدی بودن و طبع سردی که دارد برای استخوانها مضر بوده کلسیم موجود در ان کارایی برای جلوگیری از پوکی استخوان ندارد خصوصا در افراد با طبع سرد مصرف آن ممنوع میباشد
خوراکی های کلسیم دار برای درمان پوکی استخوان
منابع کلسیم در مواد غذایی مانند رازیانه، عرق یا گیاه آن ، مرزه، پونه ، کلم ، کنجدو روغن آن ، زیتون ، خرما ، انجیر، قلم گاو و گوسفند ، نخود آبگوشتی می باشند.
از روغن کنجد جهت سرخ کردن غذای خود استفاده کنید این روغن ضرری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا ندارد افرادی که ضعف عضلات و تخریب غضروف دارند هرگز از روغن نباتی استفاده نکنند!
مصرف کاچی حداقل پنج قاشق غذاخوری در روز تا چهل روز باعث تقویت استخوانهای کتف و کمر و ساق می شود.
یک در میان کله جوش را در برنامه غذایی خود قرار دهید
خوردن روزانه 14عدد بادام خام و یا به صورت شیر بادام.
تامین کلیسیم طبیعی و تقویت استخوان در طب سنتی
پودر پوست تخم مرغ خام را دور نریزید بلکه آنرا تمیز شسته خشک کنید سپس پودر و الک نمایید آرد آنرا با پنج برابر عسل مخلوط کرده روزی چند نخود از آن میل نمایید در افراد مبتلا به فشار خون بالا و سنگ کلیه توصیه نمی شود
ورزش و ماساژ برای درمان کمردرد
ورزش و پیاده روی و داشتن برنامه منظم و مداوم پیاده روی باعث تقویت استخوانها و عضلات و رباطها و باعث شادابی جسم و روح می شود ثابت شده که افراد افسرده بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند.
تابش آفتاب صبحگاهی به کتف ها به مدت حداقل نیم ساعت در روز تا چهل روز اثرات مثبت فراوانی دارد.
در افراد سالم توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار مفاصل خود را با روغن های گرم یعنی بادام تلخ یا سیاهدانه چرب کنند و استخوانهای خودر را همیشه گرم نگه دارند.